Jeder von euch bringt einzigartige Erfahrungen, Bedürfnisse und Perspektiven mit, und wir möchten Raum schaffen, in dem diese berücksichtigt und integriert werden. Mit einem klaren Plan im Hintergrund, aber der Freiheit, uns den Bedürfnissen der Gruppe anzupassen, bieten wir dir die Möglichkeit, tief in die Themen einzutauchen, die dich bewegen, und gleichzeitig Techniken und Wissen zu erlernen, die langfristig Wirkung zeigen.
Retreat Seminarprogramm
In unserem Seminar mit maximal 8 Teilnehmern schaffen wir eine vertrauensvolle Atmosphäre, die Raum für persönliche Reflexion, innere Balance und gezielte Weiterentwicklung bietet. Individuelle Themen und die dynamische Kraft der Gruppe stehen im Mittelpunkt, unterstützt durch Körperarbeit, praktische Übungen und Zeit in der inspirierenden Natur. Die kleine Gruppengrösse fördert intensive Erkenntnisse und nachhaltige Impulse für persönliches Wachstum und Achtsamkeit.
Tagesablauf
Anreise
Sonntag
Individuelle Ankunft zwischen 14.00 – 16.00 Uhr.
17.00 Uhr - Willkommens Apéro
- Begrüssung
- Orientierung
- Vorstellungsrunde
19.00 - Abendessen
Montag, Dienstag,
Mittwoch, Donnerstag
Morgenessen
09.00 - 10.00 I-Heilgymnastik
10.15 – 13.00 Workshop inkl. Pause
13.00 – 15.00 Mittagspause
15.00 – 17.00 Workshop inkl. Pause
17.15 – 18.15 I-Heilgymnastik
19.00 Abendessen
Freitag Vormittag
analog
Nachmittag zur freien Verfügung
Samstag 10.00 Uhr Schluss
1. Sinn & Ausrichtung
In diesem Teil des Seminars bekommst du Raum, deinem inneren Kompass zu lauschen: Was verleiht deinem Tun Sinn? Welche Richtung fühlt sich stimmig an – für dich, jetzt? Du erforschst, wie dein persönlicher Sinn dir Halt gibt und dir hilft, kraftvoll und wirksam zu handeln.
Was du erwarten kannst:
Impulse und Übungen, um deinen individuellen Sinn zu klären und dich neu auszurichten.
Warum es wichtig ist:
Ein klarer Sinn schenkt Orientierung und stärkt dein Vertrauen in dich selbst – gerade in Momenten der Unsicherheit oder Veränderung.
2. Wer bin ich – und wer will ich sein?
In diesem Teil des Seminars lernst du, deiner inneren Stimme bewusster zuzuhören und die verschiedenen Seiten in dir besser zu verstehen. Du entdeckst, welche Anteile dich unterstützen – und welche vielleicht gehört, aber nicht die Führung übernehmen sollten.
Was du erwarten kannst:
Übungen zur Selbstwahrnehmung, innere Dialoge und Reflexionen, die dir helfen, mit deinen unterschiedlichen Anteilen konstruktiv umzugehen.
Warum es wichtig ist:
Je besser du deine innere Vielfalt kennst, desto klarer kannst du Entscheidungen treffen – frei von innerem Druck und im Einklang mit dir selbst.
3. Praktische Werkzeuge
Dieser Teil vermittelt dir konkrete Methoden, die du sofort anwenden kannst, um nachhaltig von dem Seminar zu profitieren.
Was du erwarten kannst:
Du wirst verschiedene Tools kennenlernen, darunter:
- Atemtechniken für Stressmanagement und Fokus.
- Zeitmanagement-Methoden, um dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
- Achtsamkeitspraktiken, um im Alltag präsenter zu sein.
Warum es wichtig ist:
Die besten Erkenntnisse nützen nichts, wenn sie nicht in den Alltag integriert werden. Mit diesen Werkzeugen bist du bestens gerüstet, um das Gelernte nachhaltig umzusetzen.
4. Atem & Heilung
In dieser körperorientierten Praxis verbindest du dich über achtsame Bewegungen und bewussten Atem mit deinem inneren Gleichgewicht. Der Fokus liegt auf der regenerativen Kraft des Atems und der tiefen Wirkung auf Körper und Nervensystem.
Was du erwarten kannst:
Am Morgen unterstützt dich die Praxis dabei, geerdet und zentriert in den Tag zu starten. Am Abend hilft sie dir, Spannungen zu lösen und dich wieder mit deinem Herzraum zu verbinden.
Warum es wichtig ist:
Durch bewusste Atmung und sanfte Bewegung öffnest du Räume für innere Ruhe, Regulation und Heilung – auf mentaler wie physiologischer Ebene.
5. Raum für Austausch
Jeder Teilnehmer ist einzigartig, und somit kann jeder von jedem Profitieren und lernen
Was du erwarten kannst:
- Einzelgespräche: Nutze die Gelegenheit, spezifische Themen mit uns in einem privaten Rahmen zu besprechen.
- Gruppenarbeit: Teile deine Erfahrungen und lerne von anderen. Oft liegt in der Gruppendynamik eine besondere Kraft.
Rückzug: Wenn du Ruhe und Zeit für dich brauchst, ist auch das vollkommen in Ordnung.
Warum es wichtig ist:
Flexibilität und Selbstbestimmung sind essenziell, damit du das Seminar so erlebst, wie es für dich stimmig ist.
6. Genährt werden von Natur und feinem Essen
Jeder Moment in der Natur und jedes bewusst genossene Essen nährt nicht nur den Körper, sondern auch die Seele.
Was du erwarten kannst:
- Zeit in der Natur, wo du für dich selber sein kannst.
- Kulinarischer Genuss mit frischen und regionalen mit Liebe zubereitete Mahlzeiten, die dir neue Energie schenken
Warum das wichtig ist:
Die Verbindung zur Natur und bewusstes Geniessen schaffen Balance, schenken Energie und stärken dich auf deinem Weg.7. Klar im Innen, stark im Aussen
Wenn du im Einklang mit dir selbst bist, beginnst du von innen heraus zu leuchten – und genau dieses Leuchten berührt auch andere. In diesem Teil des Seminars geht es darum, dich mit deiner natürlichen Präsenz zu verbinden und deine Wirkung bewusst wahrzunehmen.
Was du erwarten kannst:
Impulse und Übungen, die deine Selbstwahrnehmung stärken und dir helfen, deine Ausstrahlung authentisch zu entfalten – ganz ohne äussere Anstrengung.
Warum das wichtig ist:
Menschen, die in sich ruhen, wirken klar, offen und inspirierend. Deine innere Strahlkraft ist nicht nur für dich selbst kraftvoll – sie wirkt auch im Kontakt mit anderen.
